Régler correctement sa selle
Un bon réglage de la selle est important car cela permet d’améliorer l’efficacité du pédalage et de réduire le risque de lésions aux genoux.
Les outils nécessaires pour cet atelier
Des clés imbus. Ou un multitool. Eventuellement un peu de graisse.
Le multitool est très pratique parce qu’il comporte la plupart des outils nécessaires aux réglages de base et se glisse facilement dans un sac ou dans une sacoche de selle.
Vous manquez de matériel?
Jetez donc un coup oeil à nos outils et accessoires vélo »
Fonctionnement
Cliquez sur les images pour les agrandir et lire les instructions.
Pour passer d’une étape à l’autre, utilisez les flèches <> de votre clavier.
Astuce
Profiter de cette opération pour graisser légèrement le tube de selle. Cela permettra d’éviter qu’il ne se grippe avec le temps et facilitera le prochain démontage.
Nous aurons certainement toujours besoin d’un papa super fort pour nous aider à dévisser et revisser, mais cela mis à part, on devrait presque être capables de régler notre selle toutes seules!
Pour la hauteur de selle on peut aussi prendre comme référence une jambe tendue avec le talon posé sur la pédale basse… imparable !
Merci pour cette réalisation, je scrute, je scrute.
@Hanna et Lucie: La prochaine fois il faudra demander à votre papa de serrer moins fort, comme ça vous pourrez le faire sans lui la fois d’après!
@Denys: Scrute, scrute. Et n’hésite pas à donner ton avis. Ca me permettra d’améliorer les ateliers. Merci pour le coup du talon, je l’intégrerai bientôt à cet atelier.
Bonjour, moi je donne aussi un petit conseil pour le réglage de la selle, on se pose sur la selle et on doit avoir la jambe complètement tendu lorsqu’on pose le talon sur la pédale en son point le plus bas.
Sinon il y a le repère de l’axe de la pédale, le genoux ne doit pas dépasser ni être trop en retrait de l’axe de la pédale lorsque le pédalier est parallèle au sol.
Pour les coureur de route, la selle dégagé de 8 cm de l’axe du pédalier maximum. Distance entre le cintre et le bec de la selle doit être la longueur du coude (au niveau de la selle) au bout des doigts(au niveau du cintre).
beaucoup appris